Cogiendo forma, primera semana! #ElHalfEnDiezSemanas

Pues aquí vamos con lo que hemos hecho durante la primera semana para ir cogiendo un poco la forma física.

Lunes: RUN 35 minutos, ritmo alegre sin fatigarse, no corro desde hace un mes, así que tampoco estamos para tirar cohetes.

Martes: BIKE 45 minutos con series, 26,4 kms y sesión de fuerza con fondos y abdominales.

Miércoles: SWIM 1600 m tranquilos con 10x50 a tope. RUN 7 kms límite aeróbico

Jueves: BIKE 45 minutos con series, 24,5 kms y sesión de fuerza con sentadillas y abdominales. Vamos despertando al cuerpo.

Viernes: SWIM 1500 m sueves RUN  8,6 kms límite aeróbico.

Sábado: BIKE 3 horas y han salido 75 kms, mejorables, pero la carga de la semana se nota, sobretodo la carrera nocturna del viernes.

Domingo: RUN Había que hacer 12 pero se quedaron en 10,5 Kms. Límite aeróbico. 56 minutos.

Para ser la primera estoy contento, aunque los resultados de los entrenamientos son bastante mejorables. Veremos como responde el cuerpo durante las próximas semanas :)

Saludos y a darle cañaa!!!

David.