Quinta semana. La empecé como un cañón y la terminé como una pistolita de agua. #ElHalfEnDiezSemanas

Esta semana... Pues eso, que no ha tenido nada que ver con la anterior. 

El martes lo di todo haciendo series de 1000m. Todo parecía ir bien. El miércoles, después de la bici con su correspondiente transición de media hora corriendo, acabé con dos contracturas en uno de los gemelos y no ha habido mas remedio que parar. Simplemente por precaución no he querido forzar el músculo. Ya sabéis, el cuerpo antes de romper suele avisar. Así que nada, fisio... calor...masajes... estiramiento... cremas que escuecen un montón y reposo. 

Esta semana que entra repetiré lo que tenía previsto hacer en la quinta, aunque con una variante, los entrenos de correr los haré sin series, incluso acortando tiempo. Con que me salgan 2 horas y media de running en esta semana, me doy por satisfecho. Ya habrá tiempo de hacer series.  

LUNES: DESCANSO

MARTES:  RUN Series a tope 5 x 1000 m, las 5 me salieron por debajo de los 4 mins + 40 mins suaves. Unos 12 kms

MIÉRCOLES: BIKE 45 mins + TRANSI RUN 30 mins aeróbico.

JUEVES: DESCANSO

VIERNES: SWIM 2500 m relajados

SÁBADO:  DESCANSO

DOMINGO: BIKE 2 horas 14 mins. 64 kms muuuuuuuyyy suaves. Mimando el gemelo.

En fin, estas cosas pasan y forman parte del deporte. Veremos como avanza la semana :)

Saludos y feliz martes a todoss!!

David.