Cuarta semana. Correr y correr y correr y volver a correr. #ElHalfEnDiezSemanas

La semana mas larga, de duración y también de kilómetros. Aquí dejo lo que hice cada día.

LUNES: DESCANSO

MARTES:  SWIM 2000 m con técnica. RUN 1 h 15 mins. 14 kms.

MIÉRCOLES: BIKE 45 mins + TRANSI RUN 30 mins aeróbico.

JUEVES: BIKE 1h30mins 44,5 kms + SWIM 2000m continuos

VIERNES: RUN 90 mins, salieron unos 17 kms

SÁBADO:  BIKE: Subidita a la cementera, 75 kilometritos en 2 horas 48 mins + Transicion, 30 mins RUN

DOMINGO: RUN: Tirada larga 19 kms aeróbicos, en total 1h 45 minutos. 

Las sensaciones después de este entrenamiento son indescriptibles, mantener bajas las pulsaciones durante todos los kms es lo que me ha mantenido a mi entero durante el entrenamiento, pero cuando paras... ahí ves que le has metido a las patas mas kms de los que están acostumbradas a hacer. Mucha rigidez. Por suerte tengo algunos truquitos para aliviar todos estos síntomas, hablaré de ellos en otra entrada ;)

La suma total de horas dedicadas a cada deporte esta semana es la siguiente:

Esta semana si, hay que decirlo, estoy mas cansado que en las otras. En fin, nadie dijo que fuera fácil.

Seguimos adelante.

David.